#건강한 아이로 키우는 필수 육아법 9가지

건강한 아이로 키우는 필수 육아법 9가지

1. 아이 체온 재기 

아이에게 병이 있는지 쉽게 알아볼 수 있는 방법은 체온을 재는 것이다.

성인의 정상 체온은 36.5도 이고 아이는 성인에 비해 체온이 높은 편으로 정상 체온은 37.5도이다. 매일 아침 아이의 체온을 재보자. 

2. 미각 자극하기 

체력이 떨어지면 기분이 다운되고 입맛도 떨어진다. 다양한 음식의 맛을 음미하면서 미각을 자극 하는 게 좋다. 이가 나기 시작하면 갈아 먹이는 횟수를 줄이고 음식을 꼭꼭 씹어 먹도록 해야 한다. 매일 새로운 메뉴로 식단을 짜서 아이에게 다양한 맛을 즐기게 하자. 

3. 햇볕 샤워하기 

매일 햇볕을 쐬면서 외기욕을 시키면 비타민 D가 생성되어 아이를 활기차고 건강하게 만들어준다. 오전 10시~12시 사이에 5~10분정도 외기욕을 시키며, 창문을 열고 햇볕을 쬐거나 밖에 데리고 나가 양지바른 곳에서 햇빛 샤워를 한다. 

4. 한 가지 운동 배우기 

매일 한가지 운동을 꾸준하게 하면 기초 체력을 키워줄 수 있다. 줄넘기, 달리기, 자전거 타기 등 신체 전부를 움직이면서 할 수 있는 운동을 하게 한다. 나중에는 축구, 수영 등 아이에게 취미가 될 수 있는 운동을 가르쳐서 하루에 30분씩 운동하는 습관을 길러주자. 

5. 마사지하기 

마사지는 아이의 피부를 깨어나게 하고 신체 발달을 도와줄 뿐 아니라 아이의 두뇌를 계발하는 효과가 있다. 어때, 머리, 발, 몸통을 차례로 꾹꾹 눌러주자. 

6. 예쁜 변 확인하기 

어렸을 때부터 규칙적으로 변을 보게 해야한다. 신생아는 하루에 2-3번, 유아기에는 한, 두번 변을 봐야 정상이다. 사람마다 신체 리듬이 다르므로 횟수보단 매일 규칙적으로 변을 보는 게 중요하다. 

7. 우선순위를 정한다. 

아이 키우다 보면 정신없어서 까먹고 빠뜨리는 일이 많다. 아침에 일어나면 10분간 오늘의 할 일부터 정한다. 할 일 중에서 우선순위별로 메모를 해두면 효율적으로 시간을 쓸 수 있다. 

8.아이의 기분에 맞춰 스케쥴을 조정한다

엄마의 계획이 있더라도 아이의 상태가 좋지 않으면 계획을 수정하여 다른 일부터 하는게 효율적이다.

억지로 하기보다 자연스럽게 이어갈 수 있도록 해야한다.

9. 정리 정돈을 잘 해 놓는다. 

갑자기 그 상황에 맞는 물건을 찾게 될 것이다. 사소한 물건이라도 제자리에 놔두는 습관을 들여야 한다. 물건은 항상 정해진 장소에 넣어두면 아까운 시간을 허비하지 않게 된다. 

                                                                                                                                         출처:마이클럽