#아이와 함께하는 하루 10분 잠자리 스킨쉽

#아이와 함께하는 하루 10분 잠자리 스킨쉽

잠자리에서 스킨쉽이 아이에게 중요한 이유

자기 전에 칭얼거리는 잠투정.

아이들이 잠이 들기 전에 울거나 보채는 이유는 잠이 들어 의식이 없어지면 엄마와 다른 가족,

그리고 주변의 익숙한 환경이 사라져버린다고 생각하기 때문이다.

아직은 존재의 연속성에 대한 이하가 부족한 탓.

이럴 때 불안해하는 아기를 꼭 안아주거나 규칙적이고 부드러운 자극을 주면 아기를 안정시키고,

잠이 깰 때의 불안감을 줄여준다.

 

 스킨쉽이 가장 중요한 역할을 하는 것은 보통 생후 1년 반~2년까지

그 이후에는 엄마 이외의 다른 곳으로 눈을 돌려 나름대로의 사회생활을 시작하게 된다.

아이가 두 살이 넘으면 그냥 안아주거나 쓰다듬어주는 단순한 스킨쉽보다는 아이와 놀이를 함께 하는 것이

정서를 풍부하게 만드는데 더욱 효과적이다.

  

평소 아이가 좋아하는 행동이나 스킨쉽을 눈여겨보았다가 그것을 자주 해주면 좋고,

놀이와 스킨쉽을 병행하면 더 큰 효과를 얻을 수 있다.

아이와의 스킨쉽은 하루 24시간 내내 매우 중요하다.

낮 동안 아이와 함께 할 시간이 부족한 엄마의 경우,

엄마와 아이가 물리적으로 가장 밀착되는 잠자리에서 스킨쉽을 나누는 것만으로도 훌륭한 효과를 얻을 수 있다.

  

잠들기전 5분 아이에게 안정감을 주는 스킨쉽

01. 부드럽게 등을 쓸어준다.

아이를 뉘어놓고 가만히 등을 쓸어준다.

아이가 엎드려도 좋고, 옆으로 누워도 상관없다. 천천히 리드미컬하게 등을 쓰러주면서 자장가를 불러준다.엄마의 따뜻한 체온과 나직한 목소리에 아이는 마음의 안정을 얻게 된다.

이 상태로 5분만 있으면 잠을 자지 않으려고 칭얼거리던 아이도 소르르~기분 좋게 잠들 것이다.

02. 발 마사지를 해준다.하루의 피로가 쌓이는 곳은 발이다.

아이는 어른에 비해 상대적으로 운동량이 적지만 저녁에 발이 아픈 것은 마찬가지다.

아이가 잠자리에 들기 전에 발 마사지를 해주면 혈액순환이 원활해지고 피로가 풀려 잠도 잘 온다.

무엇보다도 아이의 건강에 좋으므로 꼭 실천에 옮겨보자.발 마사지를 해주면서 눈을 맞추며 다정하게 얘기한다.

  

03. 배 마사지를 해준다.

" 엄마 손은 약손~." 엄마의 따뜻한 손으로 아이의 배를 어루만져주다.

배 부분에 마사리를 해주면 장이 튼튼해지고 체기가 있던 아이들도 속이 편안해져서 잠을 잘 자게 된다.

엄마의 따뜻한 체온과 사랑으로 심리적인 치료를 하는 셈.

특히 이 방법은 배가 자주 아프다는 아이들에게 해주면 좋다.배를 문지더라가 손가락으로 꼭꼭 눌러주는 등의 장난을 치면 아이들이 좋아한다.

04. 비누거품으로 그림을 그린다.

자기 전에 목욕이나 샤워를 시키는 것은 아이를 쉽게 재우는 가장 좋은 방법이다.

목욕용 스펀지에 거품을 낸 다음, 아이의 몸에 듬뿍 바른다.

그리고 손가락으로 거품이 묻은 등이나 팔에 재미있는 그림을 그리거나 글자를 쓴 뒤 아이가 알아서 맞히게 한다.이렇게 하면 목욕을 싫어해서 투정 부리는 아이라도 목욕을 재미있는 놀이로 생각하게 되어

즐겁게 씻을 것이다.

 

05. 이불로 아이를 둘둘 만다.

아이가 잠을 자지 않으려고 떼쓰면 이불로 둘둘마는 장난을 치면 좋다.

이리 뒹굴, 저리 뒹굴, 아이가 재미있어하도록 몸을 굴려준 다음, 갓난아기처럼

이불로 아이를 감싸고 토닥토닥 두드려준다.

포근하고 따뜻한 이불 속에 있다 보면 어느새 아이의 눈은 스르르 감긴다.

6. 잠자리에서 뒹군다

아이들이 가장 좋아하는 놀이 1순위는 바로 몸으로 하는 놀이.

엄마가 아이를 끌어안고 장난스럽게 침대 위를 이리저리 구른다.

이때 엄마와 아이가 자연스럽게 껴안으며 스킨쉽을 나누는 것이다.

침대가 좁을 정도로 엄마와 아이가 엎치락뒤치락 하고 나면 깔깔 웃고

이리저리 뒤척이느라 고단해진 아이는 잠들기에 아주 좋은 상태가 된다.

 

07. 가슴 가까이에 안는다.

엄마의 심장 소리는 아이의 마음을 편안하게 만든다.

태아로 있던 10개월 동안 엄마의 뱃속에서 듣던 익숙한 소리이기 때문이다.

안을 때는 엄마의 가슴 쪽에 아이의 귀를 대고 꼭 안아주는 것이 좋다.

그리고 엄마가 사랑한다는 걸 말해주는 게 좋다.

출처:중앙 M&B